Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 125g | 38kcal | 1.2g | 6.2g | 0.6g | 4.4g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 312g | 437kcal | 50g | 7.8g | 23.1g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 31g | 53kcal | 0.5g | 2.9g | 4.4g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 63g | 106kcal | 1.2g | 1.6g | 10.6g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 31g | 17kcal | 0.2g | 3.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Soijakastike | 4.7g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1140g | 1364kcal | 106.6g | 44.8g | 83.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 570g | 682kcal | 53.3g | 22.4g | 41.9g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 341kcal | 26.7g | 11.2g | 21g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu