Kananmunaleivät aamiaisella
Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...
Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 652 grammaa
Verve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g | 0.9g | 6.4kcal | 0.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 96g | 194kcal | 12.3g | 0.3g | 16.2g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 11g | 21kcal | 0.3g | 0.1g | 2g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g | 21g | 55kcal | 6.5g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1141g | 630kcal | 38.4g | 0.8g | 52.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 571g | 315kcal | 19.2g | 0.4g | 26.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 285g | 158kcal | 9.6g | 0.2g | 13.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.4g | 0.1g | 4.6g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu