Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		116g	38kcal	0.7g	6.4g	0.2g	2.9g
Sipuli (kuorittu)		44g	12kcal	0.6g	2.1g	0.1g	0.7g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		16g	91kcal	4.1g	2.5g	7.7g	1.3g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		7g	13kcal	0.2g	2.9g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		3.5g	3.5kcal	0g	0.7g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		63g	66kcal	5g	8.8g	1.3g	6.3g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		88g	101kcal	10.5g	0.9g	6.1g	0.9g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		140g	70kcal	0.7g	1.4g	8.4g	0g
Parsakaali brokkoli		75g	26kcal	3.5g	1.5g	0.2g	1.9g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		7g	25kcal	6g	0g	0.2g	0g
Vesi, vesijohtovesi		5.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		7g	1.7kcal	0g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1141g	893kcal	62.6g	55.6g	48.4g	28g
	Valittu annoskoko	571g	446kcal	31.3g	27.8g	24.2g	14g
	Annoskoko puolitettuna	285g	223kcal	15.7g	13.9g	12.1g	7g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu