Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 1350g | 1755kcal | 229.5g | 27g | 110.7g | 1.3g | |
| Kukkakaali | 1500g | 361kcal | 27.2g | 33g | 4.5g | 34.5g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 1125g | 799kcal | 59.6g | 129.4g | 4.5g | 38.2g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 1200g | 2520kcal | 24g | 33.6g | 252g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 375g | 131kcal | 21g | 20.3g | 0.8g | 9.4g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 150g | 390kcal | 3.2g | 13.7g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11400g | 11912kcal | 729g | 514g | 817g | 166.8g | |
| Valittu annoskoko | 5700g | 5956kcal | 364.5g | 257g | 408.5g | 83.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2850g | 2978kcal | 182.3g | 128.5g | 204.3g | 41.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu