Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 250g | 568kcal | 47.4g | 0g | 42.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 9g | 82kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 83g | 266kcal | 11.5g | 48.2g | 2.7g | 10.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 37kcal | 3.2g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1143g | 2039kcal | 137.4g | 116.2g | 114.6g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 572g | 1020kcal | 68.7g | 58.1g | 57.3g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 510kcal | 34.4g | 29.1g | 28.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu