Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 282g | 169kcal | 28.2g | 12.1g | 0.8g | 0g | |
| Puolukka | 141g | 55kcal | 0.6g | 9.6g | 0.7g | 3.7g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 141g | 110kcal | 5.2g | 13g | 3.1g | 0.8g | |
| Sokeri | 8.4g | 34kcal | 0g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1143g | 735kcal | 68g | 86.2g | 9.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 572g | 368kcal | 34g | 43.1g | 4.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 184kcal | 17g | 21.6g | 2.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu