Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 679g | 968kcal | 84.8g | 2g | 69.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 300g | 1021kcal | 6g | 9g | 105.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 60g | 150kcal | 8.4g | 6.6g | 3.4g | 29.4g | |
| Aromisuola (5g) | 150g | 84kcal | 1.1g | 15.8g | 1.7g | 3.2g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 30g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0.3g | 0g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 42g | 145kcal | 4.2g | 32g | 1.1g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 240g | 1069kcal | 108.1g | 48.1g | 40.8g | 28.8g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 4204g | 7148kcal | 840.9g | 0g | 420.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 21206kcal | 2108.4g | 232.2g | 1285.2g | 126g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 10603kcal | 1054.2g | 116.1g | 642.6g | 63g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 5302kcal | 527.1g | 58.1g | 321.3g | 31.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu