Parsa-kukkakaalimuhennos
Peratut kaalit, sipulit kattilaan jossa vähän öljyä.
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 560g | 476kcal | 5.6g | 19.6g | 39.2g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 1960g | 333kcal | 31.4g | 43.1g | 3.9g | 0g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 2800g | 840kcal | 128.8g | 53.2g | 8.4g | 44.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 56g | 504kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 308g | 83kcal | 4g | 14.8g | 0.6g | 5.2g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 4533kcal | 344g | 270.6g | 216.6g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 2267kcal | 172g | 135.3g | 108.3g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 1133kcal | 86g | 67.7g | 54.2g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3g | 2.4g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu