Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 559g | 89kcal | 4.2g | 11.2g | 0.6g | 11.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 519g | 145kcal | 3.1g | 30.9g | 1g | 13g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 799g | 280kcal | 12.8g | 55.1g | 0.8g | 11.2g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 1118g | 1118kcal | 223.7g | 5.6g | 22.4g | 0g | |
| Voi | 799g | 5795kcal | 9.5g | 3.2g | 649.5g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 280g | 876kcal | 23.1g | 161.2g | 8.4g | 27.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1039g | 3564kcal | 105.8g | 727g | 12.5g | 36.3g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 559g | 2181kcal | 162.2g | 8.4g | 162.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 28236kcal | 1093g | 2035.4g | 1714.8g | 199.2g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 14118kcal | 546.5g | 1017.7g | 857.4g | 99.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 7059kcal | 273.3g | 508.9g | 428.7g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 247kcal | 9.6g | 17.8g | 15g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu