Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1920g | 1671kcal | 20.4g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 800g | 360kcal | 33.6g | 48.8g | 4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 800g | 1141kcal | 100g | 2.4g | 82g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 128g | 1152kcal | 0g | 0g | 128g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 960g | 3294kcal | 97.8g | 672g | 11.5g | 33.6g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 288g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 32g | 100kcal | 3.5g | 19.2g | 2.2g | 9g | |
| Ruokasooda | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 32g | 117kcal | 1.1g | 25.5g | 1.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 720g | 2694kcal | 104.4g | 410.4g | 52.6g | 72g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 21056kcal | 721.6g | 3059.4g | 578.2g | 298.4g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 10528kcal | 360.8g | 1529.7g | 289.1g | 149.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 5264kcal | 180.4g | 764.9g | 144.6g | 74.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu