Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 1147g | 2180kcal | 286.8g | 0g | 114.7g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 2126g | 2339kcal | 531.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 907g | 1293kcal | 113.3g | 2.7g | 92.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 321g | 1252kcal | 93.1g | 0g | 96.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 770g | 924kcal | 26.2g | 27.7g | 77g | 0g | |
| Aurajuusto | 441g | 1500kcal | 88.2g | 0g | 128g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11424g | 18975kcal | 2278.2g | 60.8g | 1017.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5712g | 9487kcal | 1139.1g | 30.4g | 508.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2856g | 4744kcal | 569.6g | 15.2g | 254.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu