Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1868g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 29g90kcal2.9g10g4.1g0.3g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 1334g955kcal24.3g192.5g2.7g14.3g
Pinaattipakaste 150g400g56kcal7.6g1.6g2g5.2g
Kirjolohisuikale (Pirkka)800g1921kcal144.1g0g144.1g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 800g302kcal30.4g40.8g0.8g0g
Katkarapu 480g329kcal69.3g0g5.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11424g7302kcal557.2g489.8g318g39.6g
Valittu annoskoko5712g3651kcal278.6g244.9g159g19.8g
Annoskoko puolitettuna2856g1826kcal139.3g122.5g79.5g9.9g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185