Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 200g | 220kcal | 15.6g | 36g | 1g | 16g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 100g | 210kcal | 24g | 0g | 13g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 100g | 75kcal | 13g | 3.5g | 1g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 100g | 34kcal | 0.2g | 7.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 40g | 8kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1144g | 1117kcal | 107g | 99.2g | 30.8g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 572g | 558kcal | 53.5g | 49.6g | 15.4g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 279kcal | 26.8g | 24.8g | 7.7g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu