Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 2.9g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.2g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 2.9g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 53g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 204g | 67kcal | 6.7g | 10g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 15g | 4.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Atria kevyt jauheliha | 117g | 199kcal | 22.2g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 178g | 192kcal | 7.2g | 35.1g | 1.6g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1145g | 1120kcal | 84.8g | 96.2g | 40.6g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 572g | 560kcal | 42.4g | 48.1g | 20.3g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 280kcal | 21.2g | 24.1g | 10.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu