Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 72g | 11kcal | 1.4g | 1.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Paprika keskiarvo | 106g | 30kcal | 1g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 19g | 34kcal | 3.2g | 0.6g | 2.1g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 156g | 94kcal | 1.6g | 7g | 6.3g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 188g | 197kcal | 30g | 3.8g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1145g | 748kcal | 75.2g | 37.4g | 31.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 573g | 374kcal | 37.6g | 18.7g | 15.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 286g | 187kcal | 18.8g | 9.4g | 7.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu