Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 2007g | 2810kcal | 103.6g | 561.2g | 13.6g | 68.2g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 1505g | 2890kcal | 302.6g | 16.6g | 179.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 2007g | 1204kcal | 64.2g | 142.5g | 40.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 201g | 43kcal | 0.6g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 11440g | 13895kcal | 942g | 1447g | 465.6g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 5720g | 6948kcal | 471g | 723.5g | 232.8g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2860g | 3474kcal | 235.5g | 361.8g | 116.4g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu