Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 1601g2940kcal474.6g0g114.3g0g
Makaroni (myllynparas raaka)1001g3502kcal128.1g697.5g19g32g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g150g480kcal18g87.1g6.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1601g528kcal52.8g78.5g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 360g452kcal39.6g0.9g32.5g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1001g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11440g15806kcal1426.2g1728g345.2g64g
Valittu annoskoko5720g7903kcal713.1g864g172.6g32g
Annoskoko puolitettuna2860g3952kcal356.6g432g86.3g16g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=229574