Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 3200g | 19004kcal | 736g | 403.2g | 1584g | 192g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 800g | 4328kcal | 196g | 142.4g | 367.2g | 31.2g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1088g | 3732kcal | 143.6g | 762.7g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 640g | 3942kcal | 154g | 42.2g | 345.6g | 46.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11456g | 62010kcal | 2459.2g | 2701g | 4593.8g | 538.6g | |
| Valittu annoskoko | 5728g | 31005kcal | 1229.6g | 1350.5g | 2296.9g | 269.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2864g | 15503kcal | 614.8g | 675.3g | 1148.5g | 134.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu