Porkkanakeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		1599g	448kcal	9.6g	95.1g	3.2g	40g
Vesi, vesijohtovesi		3198g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		52g	135kcal	5.2g	5.2g	10.4g	0.8g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia		400g	600kcal	68g	0g	36g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		80g	274kcal	8.1g	56g	1g	2.8g
Kevytkerma 10% rasvaa (Valio), annos 200g		400g	480kcal	13.2g	19.2g	40g	0g
	Annoskoko tuplana	11456g	3873kcal	208.2g	351g	181.2g	87.2g
	Valittu annoskoko	5728g	1936kcal	104.1g	175.5g	90.6g	43.6g
	Annoskoko puolitettuna	2864g	968kcal	52.1g	87.8g	45.3g	21.8g
	Arvot/100g	100g	34kcal	1.8g	3.1g	1.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu