Broileripilahvi
Kuumenna kasviöljy paistokasarissa ja paista broileripalat kauniin ruskeiksi.
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
Lisää muut ainekset, kuumenna kiehumispisteeseen ja hauduta miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes riisi on kypsää.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Make67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 43g | 378kcal | 0g | 0g | 42.8g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 1605g | 1524kcal | 320.9g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 5.3g | 15kcal | 0.6g | 2g | 0.2g | 1.4g | |
| Riisi & ruis (Risella) | 963g | 3273kcal | 86.6g | 683.5g | 18.3g | 77g | |
| Valkosipuli | 64g | 70kcal | 5.1g | 10.5g | 0.4g | 1.3g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 21g | 76kcal | 2.6g | 11.7g | 3.6g | 7.3g | |
| Juustokumina jeera (), annos 6g | 21g | 76kcal | 3.8g | 9.5g | 4.8g | 2.2g | |
| Kurkuma, annos 2g | 21g | 11kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 160g | 40kcal | 0g | 14.4g | 0g | 0.2g | |
| Fond du chef kana (Knorr), annos 28g | 150g | 90kcal | 3.7g | 7.5g | 10.5g | 1.2g | |
| Vesi | 2674g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11456g | 11105kcal | 846.6g | 1478.2g | 184.4g | 181.2g | |
| Valittu annoskoko | 5728g | 5552kcal | 423.3g | 739.1g | 92.2g | 90.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2864g | 2776kcal | 211.7g | 369.6g | 46.1g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.4g | 12.9g | 1.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu