Kasvissokeitto, mustapekalla
Mausteita omanmaun mukaan....
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
Itse ajattelin lisäillä yrttei kuivattuna mm. timjamii ja basilicaa.
Lisukkeeksi raejuustoa
Namei!!!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 382 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 145g | 47kcal | 0.9g | 8.1g | 0.3g | 3.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 170g | 31kcal | 1g | 4.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Maustettu ruokakerma mustapekka (Valio), annos 250g | 50g | 60kcal | 1.1g | 2.4g | 5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1146g | 306kcal | 7.4g | 34.6g | 12.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 573g | 153kcal | 3.7g | 17.3g | 6.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 77kcal | 1.9g | 8.7g | 3.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.6g | 3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu