Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 313g | 121kcal | 10.3g | 8.8g | 4.7g | 0g | |
| Ohrajauho | 34g | 113kcal | 2.8g | 22.1g | 0.7g | 2.6g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 125g | 400kcal | 18.8g | 73.8g | 3.3g | 12.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 31g | 281kcal | 0g | 0g | 31.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1148g | 2026kcal | 81g | 209.8g | 94.2g | 30.2g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 1013kcal | 40.5g | 104.9g | 47.1g | 15.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 507kcal | 20.3g | 52.5g | 23.6g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu