Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 45g | 73kcal | 0.5g | 15.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Hunaja | 17g | 56kcal | 0.1g | 13.6g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 23g | 117kcal | 5.6g | 6.8g | 7.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 169g | 56kcal | 5.6g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 113g | 66kcal | 1.2g | 8.8g | 0.4g | 6.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 23g | 73kcal | 6.5g | 1.6g | 4.5g | 6.9g | |
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 28g | 90kcal | 14.6g | 7.9g | 0.1g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1147g | 1140kcal | 69.2g | 141.4g | 25.4g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 570kcal | 34.6g | 70.7g | 12.7g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 285kcal | 17.3g | 35.4g | 6.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu