Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 131g | 60kcal | 4.3g | 6.3g | 2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 52g | 209kcal | 20.9g | 8.4g | 10.4g | 7.8g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 218g | 705kcal | 30g | 130.8g | 6.7g | 22.6g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 26g | 84kcal | 2.9g | 16.7g | 0.5g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 2.6g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 8.7g | 78kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 5.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1148g | 2290kcal | 116.2g | 329g | 56.6g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 1145kcal | 58.1g | 164.5g | 28.3g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 573kcal | 29.1g | 82.3g | 14.2g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 10.1g | 28.7g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu