Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 210g | 126kcal | 3.1g | 27.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Lanttu | 175g | 50kcal | 1.7g | 8g | 0.5g | 3.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 38g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 76g | 61kcal | 1.2g | 12.7g | 0g | 2.3g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 47g | 16kcal | 2.2g | 0.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1148g | 545kcal | 17.6g | 105.2g | 2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 272kcal | 8.8g | 52.6g | 1g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 136kcal | 4.4g | 26.3g | 0.5g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu