Kermaviili-kvinoakastike

Keitä kvinoa.

Sekoita muut ainekset valutetun kvinoan joukkoon, mausta suolalla, pippurilla ja muilla mausteilla.

Laita jääkaappiin viilentymään.

Sopii esim falafelin kastikkeeksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kvinoa, jyvät210g785kcal27.3g144.9g12.6g12.6g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 280g370kcal7.4g9g33.6g0g
Majoneesi 27-33 % rasvaa 42g125kcal0.6g2.7g12.6g0g
Sinappi 21g28kcal0.9g3g1.3g0.4g
Sitruunamehu, laimentamaton21g4.4kcal0.1g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1148g2625kcal72.6g319.8g120.2g26g
Valittu annoskoko574g1313kcal36.3g159.9g60.1g13g
Annoskoko puolitettuna287g656kcal18.2g80g30.1g6.5g
Arvot/100g100g229kcal6.3g27.9g10.5g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=146520