Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 66g | 47kcal | 0g | 11g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 437g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 28g | 113kcal | 0g | 27.8g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 44g | 138kcal | 4.5g | 27.8g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1148g | 596kcal | 9g | 133.2g | 1.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 574g | 298kcal | 4.5g | 66.6g | 0.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 287g | 149kcal | 2.3g | 33.3g | 0.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.6g | 0.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu