Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		150g	255kcal	30g	0g	15g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		64g	7kcal	1.5g	0.3g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Valkosipuli		3.8g	4.1kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Oliiviöljy		3.8g	33kcal	0g	0g	3.8g	0g
Lihaliemi laimennettu		38g	7.1kcal	0g	1.1g	0.2g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		225g	270kcal	3.8g	33.8g	12.8g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		38g	20kcal	1.9g	1.8g	0.6g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		23g	28kcal	2.5g	0.1g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	1149g	1267kcal	80.8g	78.2g	69g	1.2g
	Valittu annoskoko	574g	634kcal	40.4g	39.1g	34.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	287g	317kcal	20.2g	19.6g	17.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu