Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g19g98kcal5.1g4.3g6.8g0g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Valkosipuli 1.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Oliiviöljy 7.5g66kcal0g0g7.5g0g
Riisi tumma 47g164kcal3.3g33.8g1.1g1.9g
Vesi113g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 15g33kcal0.8g6.5g0.1g1.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g64g13kcal0.4g2.4g0.2g0.9g
Persilja 1.9g0.5kcal0g0g0g0.2g
Kasvisliemikuutio 2.1g6.3kcal0.2g0.3g0.5g0g
Rusina 10g30kcal0.3g6.2g0.1g1g
Paprika punainen 255g75kcal2.4g11.5g1g4.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1149g995kcal26.2g134.2g34.8g21g
Valittu annoskoko574g498kcal13.1g67.1g17.4g10.5g
Annoskoko puolitettuna287g249kcal6.6g33.6g8.7g5.3g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=92689