Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 960g | 373kcal | 4.2g | 65.3g | 4.8g | 25g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1000g | 840kcal | 11g | 183g | 4g | 18g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1600g | 548kcal | 49g | 80g | 1.6g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 260g | 840kcal | 75.4g | 18.2g | 52g | 79.6g | |
| Hunaja | 320g | 1057kcal | 1.6g | 258.6g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 1600g | 360kcal | 4.8g | 88g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11480g | 8036kcal | 292g | 1386.2g | 134.4g | 245.2g | |
| Valittu annoskoko | 5740g | 4018kcal | 146g | 693.1g | 67.2g | 122.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2870g | 2009kcal | 73g | 346.6g | 33.6g | 61.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu