Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2240g | 4251kcal | 607.5g | 0g | 201.6g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 3500g | 1225kcal | 84g | 164.5g | 17.5g | 91g | |
| Annoskoko tuplana | 11480g | 10952kcal | 1383g | 329g | 438.2g | 182g | |
| Valittu annoskoko | 5740g | 5476kcal | 691.5g | 164.5g | 219.1g | 91g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2870g | 2738kcal | 345.8g | 82.3g | 109.6g | 45.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu