Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 560g | 185kcal | 18.5g | 27.4g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 700g | 910kcal | 84g | 35g | 49g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 3360g | 3830kcal | 87.4g | 843.3g | 6.7g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 560g | 672kcal | 16.2g | 25.2g | 56g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 560g | 578kcal | 19.3g | 100.8g | 5.9g | 16.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11480g | 12350kcal | 450.8g | 2063.4g | 235.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 5740g | 6175kcal | 225.4g | 1031.7g | 117.6g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2870g | 3087kcal | 112.7g | 515.9g | 58.8g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu