Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		425g	446kcal	29.7g	59.5g	0g	34g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		625g	938kcal	6.2g	37.5g	81.2g	4.4g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		1683g	2524kcal	420.6g	50.5g	67.3g	1.7g
Herkkusieni, tuore		125g	30kcal	3.1g	3.7g	0g	3.7g
Parsakaali brokkoli		500g	175kcal	23.1g	9.7g	1.5g	12.5g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		1000g	3400kcal	130g	670g	25g	70g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		25g	89kcal	2g	11.2g	2.5g	5.2g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		75g	663kcal	0g	0g	75g	0g
Suola, annos 3g		7.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		25g	11kcal	0.5g	2g	0g	0.4g
Vesi, vesijohtovesi		1250g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	11480g	16552kcal	1230.4g	1688.2g	505g	263.8g
	Valittu annoskoko	5740g	8276kcal	615.2g	844.1g	252.5g	131.9g
	Annoskoko puolitettuna	2870g	4138kcal	307.6g	422.1g	126.3g	66g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu