Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 751g | 2515kcal | 45.5g | 536g | 5.3g | 55.6g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 1202g | 1683kcal | 192.3g | 30g | 88.9g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 751g | 451kcal | 7.5g | 33.8g | 30g | 4.5g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 1502g | 601kcal | 22.5g | 75.1g | 0g | 45.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1502g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 33g | 101kcal | 3.1g | 4.5g | 7.8g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11484g | 10701kcal | 541.8g | 1358.8g | 264g | 211.4g | |
| Valittu annoskoko | 5742g | 5350kcal | 270.9g | 679.4g | 132g | 105.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2871g | 2675kcal | 135.5g | 339.7g | 66g | 52.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu