Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1994g | 480kcal | 36.1g | 43.9g | 6g | 45.9g | |
| Sipuli | 558g | 169kcal | 7g | 26.8g | 1.1g | 9.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1643g | 297kcal | 9.2g | 41.1g | 6.6g | 11.5g | |
| Tomaatti | 966g | 220kcal | 5.4g | 33.3g | 2.9g | 13.5g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 588g | 999kcal | 45.3g | 30.6g | 76.4g | 16.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11496g | 4328kcal | 206g | 351.4g | 186g | 193.8g | |
| Valittu annoskoko | 5748g | 2164kcal | 103g | 175.7g | 93g | 96.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2874g | 1082kcal | 51.5g | 87.9g | 46.5g | 48.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu