Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 314g | 143kcal | 9.4g | 15g | 4.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 63g | 63kcal | 10.7g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Vehnälese | 3.1g | 7.2kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 53g | 165kcal | 9.1g | 28.8g | 1.5g | 6.9g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 16g | 50kcal | 1.7g | 10g | 0.4g | 2.2g | |
| Rypsiöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 48g | 152kcal | 13g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 1524kcal | 105.8g | 110.2g | 72.4g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 762kcal | 52.9g | 55.1g | 36.2g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 381kcal | 26.5g | 27.6g | 18.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu