Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 50g | 6.5kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti | 231g | 53kcal | 1.3g | 8g | 0.7g | 3.2g | |
| Kurkku | 106g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 118g | 290kcal | 16.6g | 3g | 23.7g | 0g | |
| Sipuli | 37g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Rypsiöljy | 31g | 276kcal | 0g | 0g | 31.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.9g | 5.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 1305kcal | 39.6g | 31g | 111.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 653kcal | 19.8g | 15.5g | 55.9g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 326kcal | 9.9g | 7.8g | 28g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu