Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 75g | 240kcal | 56.3g | 2.3g | 1.4g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1150g | 810kcal | 145.6g | 53.6g | 2.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 575g | 405kcal | 72.8g | 26.8g | 1.4g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 203kcal | 36.4g | 13.4g | 0.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.7g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu