Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 225g | 54kcal | 4.1g | 5g | 0.7g | 5.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 38g | 73kcal | 7.1g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 63g | 175kcal | 11.9g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1151g | 604kcal | 46.2g | 10g | 38.8g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 302kcal | 23.1g | 5g | 19.4g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 151kcal | 11.6g | 2.5g | 9.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu