Taivaallista linssikeittoa - muokattu resepti

2 rkl rypsiöljyä

1 iso sipuli

2 valkosipulinkynttä

2 tl currya

1/2 maustemittaa tandorimaustetta

2 tl merisuolaa

400 g tomaattimurskaa

400 g chilitomaattimurskaa

1,1 l vettä

3 dl punaisia linssejä kuivana

2 dl rasvatonta maitoa

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä vedellä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä öljyn kanssa kattilaan.

Kuullota lyhyesti, älä anna ruskistua! Lisää vesi ja tomaattimurskat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää linssit.

Kun keitto on kiehunut 30 min, lisää maito.

Keitä vielä noin 5-10 min.

Lähde: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 65g578kcal0g0g65.3g0g
Sipuli (kuorittu)210g57kcal2.7g10.1g0.4g3.6g
Valkosipuli 19g20kcal1.5g3g0.1g0.4g
Tomaattimurska 1867g549kcal10.5g98.9g3.7g35.5g
Vesi, vesijohtovesi 2567g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen (Gogreen)560g1820kcal134.4g274.4g5.6g67.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 467g158kcal14.3g22.9g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11508g6363kcal326.8g818.6g151.2g213.4g
Valittu annoskoko5754g3182kcal163.4g409.3g75.6g106.7g
Annoskoko puolitettuna2877g1591kcal81.7g204.7g37.8g53.4g
Arvot/100g100g55kcal2.8g7.1g1.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=299899