Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 250g382kcal48.3g0g21g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Chili paprika punainen15g6kcal0.3g1.4g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl100g901kcal0g0g100.1g0g
Maapähkinävoi 1 tl30g198kcal7.5g3.6g17.1g0g
Pinaatti 150g20kcal2.4g0.6g0.5g2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)5.5g15kcal0.5g1g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1152g3059kcal118.6g15.6g279.6g4.8g
Valittu annoskoko576g1529kcal59.3g7.8g139.8g2.4g
Annoskoko puolitettuna288g765kcal29.7g3.9g69.9g1.2g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.4g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877