Reiskan rieskat
2dl hiivaleipäjauhoja
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
1 dl ruisjauhoja
1tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa
2dl piimää/ maitoa
25 g margariinia
1. kuivat keskenään
2. piimä, margariini sekaan.
3. tee 4 rieskaa
4. 225 astetta, 15min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 96 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto | 90g | 305kcal | 18g | 0g | 26g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 150g | 69kcal | 4.8g | 7.2g | 2.2g | 0g | |
| Grahamjauho | 82g | 270kcal | 8.7g | 49.9g | 1.8g | 8.1g | |
| Hiivaleipäjauho, Pouta, 1 dl | 180g | 610kcal | 25.1g | 114.9g | 5.6g | 9.9g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 75g | 402kcal | 0.7g | 0.5g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 3312kcal | 114.6g | 345g | 161g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 1656kcal | 57.3g | 172.5g | 80.5g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 828kcal | 28.7g | 86.3g | 40.3g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 288kcal | 9.9g | 29.9g | 14g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu