Lohi pesto rosolla
Tee lohifileestä perhosia, pesto imeytyy laajemmin kalaan.
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
Laita perhoset matalaan uunivuokaan.
Mausta suolalla sekä valko- ja mustapippurilla.
Levitä pesto päälle.
Paista 45 minuuttia 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 449g | 876kcal | 83.8g | 0g | 60.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.3g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.3g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Pesto rosso | 122g | 352kcal | 5.1g | 6.3g | 34g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 2470kcal | 178.2g | 14.6g | 189g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 1235kcal | 89.1g | 7.3g | 94.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 618kcal | 44.6g | 3.7g | 47.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 15.5g | 1.3g | 16.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu