Nopea pannuleipä Karppi Gluteeniton Kuidukas
Laita kulhoon ekana FiberHusk, sitten vesi päälle ja anna turvota hetken aikaa.
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
Lisää sitten vasta muuta aineet
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fiber husk (1rkl=10g) | 13g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 11.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 121g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 202g | 289kcal | 25.3g | 0.6g | 20.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 34g | 232kcal | 9.2g | 2.4g | 20g | 4.2g | |
| Manteli | 61g | 374kcal | 14.6g | 4g | 32.8g | 4.4g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 134g | 307kcal | 30.1g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 2441kcal | 159.8g | 21.6g | 187.2g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 1221kcal | 79.9g | 10.8g | 93.6g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 610kcal | 40g | 5.4g | 46.8g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 212kcal | 13.9g | 1.9g | 16.2g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu