Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 40g | 122kcal | 3.5g | 22.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 40g | 124kcal | 6.8g | 21.6g | 1.2g | 5.2g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 40g | 152kcal | 2.2g | 33.5g | 0.6g | 0.8g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 40g | 136kcal | 5.2g | 27g | 0.7g | 2.1g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 40g | 128kcal | 4g | 25.4g | 1.2g | 3.1g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 200g | 80kcal | 9.2g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 30g | 178kcal | 7.5g | 6.6g | 15g | 1.9g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 30g | 81kcal | 0.4g | 27.7g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 6g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 20g | 69kcal | 2.6g | 14g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 20g | 71kcal | 0.1g | 17.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 20g | 55kcal | 2g | 12.6g | 0.1g | 2g | |
| Banaani, kuorittu | 40g | 35kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 2516kcal | 89.4g | 462.2g | 40.8g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 1258kcal | 44.7g | 231.1g | 20.4g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 629kcal | 22.4g | 115.6g | 10.2g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu