Piirakkapohja + mustikkarahkatäyte KP

Pohja ainekset sekoitetaan.

Painele taikina vuokaan ja esipaista 225 asteessa 5-7 minuuttia.

Sekoita täyte ainekset ja laita piirakan päälle.

Laita uuniin n. 20 minuutiksi, 200 astetta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Ktp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g134g80kcal13.4g5.7g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 37g53kcal4.6g0.1g3.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 66g225kcal6.7g45.9g0.8g2.3g
Leivinjauhe 3.3g5.9kcal0.2g1.3g0g0g
Mustikka metsä- 114g50kcal0.6g7.3g0.7g3.8g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 35g15kcal3.4g0.1g0g0g
Zero carb isobest (Scitec), annos 22g17g67kcal15.8g0g0g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g2.7g11kcal0g2.6g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g167g100kcal16.7g7.2g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1152g1213kcal122.8g140.4g12.4g12.2g
Valittu annoskoko576g607kcal61.4g70.2g6.2g6.1g
Annoskoko puolitettuna288g303kcal30.7g35.1g3.1g3.1g
Arvot/100g100g105kcal10.7g12.2g1.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=311822