Parsakaali-papukeitto
Sekoitetaan ainesosat ja annetaan kiehua hiljalleen 15min.
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
Maustaminen omien mieltymysten mukaan.
Kokonaishinnaksi reseptille tulee noin 3€ eli 1€ per annos.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 512 grammaa
Apaatsio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 169g | 59kcal | 7.8g | 3.3g | 0.5g | 4.2g | |
| Pinaatti | 56g | 7.5kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 3.8g | 11kcal | 0.4g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 96g | 103kcal | 8.1g | 13.4g | 0.3g | 6.7g | |
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 19g | 60kcal | 4.6g | 8.6g | 0.4g | 1.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 45g | 7.5g | 28kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 537kcal | 43.6g | 65.8g | 4.4g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 268kcal | 21.8g | 32.9g | 2.2g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 134kcal | 10.9g | 16.5g | 1.1g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 3.8g | 5.7g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu