Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 3218g | 19110kcal | 740.1g | 405.5g | 1592.8g | 193.1g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 805g | 4352kcal | 197.1g | 143.2g | 369.3g | 31.4g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1094g | 3753kcal | 144.4g | 766.9g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 644g | 3964kcal | 154.8g | 42.5g | 347.5g | 46.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 62356kcal | 2472.8g | 2716.2g | 4619.4g | 541.6g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 31178kcal | 1236.4g | 1358.1g | 2309.7g | 270.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 15589kcal | 618.2g | 679.1g | 1154.9g | 135.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu