Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 3200g | 1059kcal | 80g | 163.2g | 9.6g | 70.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 960g | 163kcal | 20.2g | 1.9g | 2.9g | 23g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 1600g | 2720kcal | 304g | 0g | 160g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 7884kcal | 808.4g | 330.2g | 345g | 186.8g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 3942kcal | 404.2g | 165.1g | 172.5g | 93.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 1971kcal | 202.1g | 82.6g | 86.3g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu