Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2669g | 1602kcal | 40g | 347g | 2.7g | 24g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 227g | 59kcal | 2.7g | 10.9g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 801g | 1520kcal | 217.2g | 0g | 72.1g | 0g | |
| Tilli mauste | 16g | 2.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 2.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.7g | 7.5kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1735g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 307g | 1559kcal | 30.7g | 104.4g | 113.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11520g | 9499kcal | 582.2g | 927g | 378.2g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 5760g | 4750kcal | 291.1g | 463.5g | 189.1g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2880g | 2375kcal | 145.6g | 231.8g | 94.6g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu